当前位置:养生网 > 运动养生 > 瑜伽 > 第2页
瑜伽 - 第2页
叫你五招瑜伽提臀 轻松拥有魅力翘臀

叫你五招瑜伽提臀 轻松拥有魅力翘臀

2015-07-13标签:瑜伽提臀魅力翘臀

大多数人坐的时间会比较长,久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式。

如何减肚子上的赘肉 七个瑜伽招式抚平小腹

如何减肚子上的赘肉 七个瑜伽招式抚平小腹

2015-06-19标签:瑜伽赘肉肚子减肥

如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的,那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩,看看吧。

五个动作疏通腰部气血强肾壮腰

五个动作疏通腰部气血强肾壮腰

2014-09-29标签:瑜伽养肾方法健身瑜伽

在中医传说中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作,大家可以试试。

秋季最合适的保健瑜伽动作

秋季最合适的保健瑜伽动作

2014-09-15标签:

秋天,属于收敛、储藏的季节,可以适当练习一些稳定、舒展的姿势。另外,随着气候的转凉,下肢关节可能会感觉有些僵硬,选择能够将身体“打开”的动作,如胸部、髋关节、腰部两侧、大腿后侧的伸展动作,消除身体僵硬感的同时,给身体创造更多的稳定感。现在,就用简单的瑜伽姿势帮助身体打好基础吧!

初学者练习高温瑜珈注意事项

初学者练习高温瑜珈注意事项

2014-08-11标签:高温瑜伽瑜伽瑜伽初学

高温瑜伽也叫热瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。现在很多白领或是上班族都比较喜欢通过做瑜伽来减肥,但是做瑜伽要注意的事项也有很多。那么,高温瑜伽初学者要注意的有什么呢?下面一起来看看吧!

瑜伽球 四招式轻松练出窈窕身姿

瑜伽球 四招式轻松练出窈窕身姿

2014-07-08标签:瑜伽瑜伽球瘦身

瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。

英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿

英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿

2014-07-03标签:瑜伽

面对因运动而造成的小腿肌肉粗壮,是很多人心头恼,在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式,可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦!

三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉

三个睡前瑜伽招式 让你轻松睡个美容觉

2014-03-26标签:瑜伽招式美容觉

我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力,还能起到美容的效果,如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松,释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟小编去学学几招瑜伽,让你快速入睡,有个好睡眠。

贪睡变懒是发福前兆 几款简单动作击退肥婆称号

贪睡变懒是发福前兆 几款简单动作击退肥婆称号

2014-03-13标签:

我们常常会听到女性朋友们说这样一句话“真是喝水都能发胖”,其实发胖有着很大的原因,不爱运动或者比较喜欢睡觉的女性朋友,都会导致身体逐渐发福,而面对这些问题,我们都应当如何解决呢?几个简单动作可有效治愈生理缺陷。

春季运动 瑜伽的重要性与注意事项

春季运动 瑜伽的重要性与注意事项

2014-03-12标签:瑜伽运动

春天,万物生机萌动,有些人对春天气候的变化无法适应,容易浑身懒散、心情急躁;春天也是高血压、心脏病等疾病的易发期。瑜伽是结合音乐、人的呼吸和姿势对身体起到挤压或舒展的作用,从而缓解精神的紧张和压力,促进体内毒素的排出,改善肩颈、腰椎等春天出现的亚健康问题。可是在春天要怎么练瑜伽呢?