当前位置:养生网 > 运动养生 > 第9页
运动养生 - 第9页
健身7项常识 这样健身效果最好

健身7项常识 这样健身效果最好

2013-12-26标签:人参健身运动

越来越多的人参与到健身运动的行列,但是,有些人在健身时,经常会出现意外状况,有些人会在健身时发生身体的损伤,或是健身效果达不到预期目的,这是怎么回事呢?其实,这是因为你健身时,忽略了健身的几个细节,这几个细节是导致你健身时出现意外的罪魁祸首。这里简单给你介绍七个健身的细节,你仔细对照一下,看看你健身时哪里有问题?

登山前需要熟知的一些急救常识

登山前需要熟知的一些急救常识

2013-12-26标签:早餐登山急救

车行至目的地,领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事,每日早餐结束,队伍出发前领队须(1)再次说明当日行程概况与行进期间注意事项,(2)视当时气温决定暖身运动时间,暖身运动时间至少十分钟,如此队员才能避免腿部抽筋或走不动的状况,(3)指派且公布前导者与押後者并要求队员不得超越前导者与不得落後押後者,同时队员到达目的地须向前导者报到,避免队员走丢,干部却浑然不知。

健身事半功倍的饮食营养搭配

健身事半功倍的饮食营养搭配

2013-12-25标签:高血脂冠心病牛奶水果猪肉

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成功和失败起着举足轻重的作用。

养生问答 告诉你运动前后的饮食禁忌

养生问答 告诉你运动前后的饮食禁忌

2013-12-25标签:水果减肥牛奶豆浆豆腐

你是不是每次都饿着肚子去健身房,练完之后再饿也扛着不吃;或者认为多吃点没关系,多运动消耗掉就行了;或者练完之后口渴难耐,大灌可乐、冰镇水;再或者刚从跑步机上下来,直奔饭局,大碗喝酒,大口吃肉?如果以上4条中有一条你可以对号入座,那就需要改改了。只有科学的运动加上科学的饮食,你才能拥有一个健康的身体。以下是专业健身教练所给的具体解答。

健身饮食不分家 5饮食知识加强健身效果

健身饮食不分家 5饮食知识加强健身效果

2013-12-25标签:健康饮食牛奶牛肉鸡蛋早餐

现在很多的人健身就是光做健身运动,不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果,所以这些人健身的效果也不太明显。健身的时候我们应该怎么搭配饮食才能取得好的效果呢?

健身饮食8事项需重视 否则影响健身效果

健身饮食8事项需重视 否则影响健身效果

2013-12-25标签:水果中暑咖啡酸奶早餐

现在很多人在健身以后不知道注意自己的饮食,导致了辛苦那么长时间的锻炼都白费了。在健身时我们应该重视哪些饮食问题呢?

解读软式网球起源的秘密

解读软式网球起源的秘密

2013-12-25标签:网球软式网球户外运动

人们喜爱网球,却对软式网球并不是很了解,软式网球的技巧及保健功效和网球有着一定的区别。那么,什么是软式网球?软式网球的起源是何时?网球指南带你解答。

太极拳 治疗前列腺炎祛病养生效果好

太极拳 治疗前列腺炎祛病养生效果好

2013-12-24标签:太极拳前列腺炎早泄养生健康

太极拳对于的强身健体功能大家都知道的,对于某些疾病的预防以及治疗,太极拳也有其独特的功效,比如说慢性前列腺炎,这通常会让患病的朋友痛苦不堪,今天小编告诉你太极拳的练习与治疗前列腺炎的关系,一起来看看吧。

高尔夫专业选手必备装备

高尔夫专业选手必备装备

2013-12-24标签:高尔夫专业选手装备运动

随着国民经济的增长,更多富人们的运动被广大群众所喜爱和参加,高尔夫作为绅士的象征更是被越来越多的追捧,下面我们就介绍下打高尔夫所需要的装备,为初学者提供建议。

瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压

瑜伽的好处 3组芳香瑜伽动作美颜舒压

2013-12-20标签:瑜伽减肥精油瑜伽动作美颜

瑜伽的减肥功效被很多人所熟知,但是瑜伽还有一个功效,是很多人并不了解的,那就是瑜伽的美容功效,如果将瑜伽通精油搭配在一起可以有很好的美体舒压功效,那么瑜伽的好处如何体现呢?下面就让小编教你如何将瑜伽同精油搭配在一起养颜美体吧!