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瑜伽减肥的七个动作 练习瑜伽的好处

瑜伽减肥的七个动作 练习瑜伽的好处

2017-03-15标签:瑜伽怎么减肥怎么瑜伽瘦身

瑜伽减肥的七个动作,瑜伽的减肥效果很多人已经是非常清楚了,那么瑜伽的减肥效果怎么样呢?小编给大家分享七个瑜伽减肥运动。

办公室减压操,减压无忧

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2017-03-15标签:办公室减压办公室如何减压

每天坐在在办公室,腰酸背疼腿抽筋?如何减压松身健骨呢?一起来看看办公室减压操吧,让你减压无忧!

在家也能做的拉筋瘦身养生操

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2017-03-15标签:

工作之余,不想出门,只能在家待着,这样身体就没法得到舒展,怎么办?接下来,教教大家在家也能做的拉筋瘦身养生操!

翘翘翘起来,这样就能把你屁股翘起来(视频)

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2017-03-15标签:健身臀部健身臀部健身动作

跟着这个视频动起来,提臀就是小事,简单说就是跟着视频每个动作做3-5组,每组连续做3分钟,一个月后你的屁股自然会翘起来!

一招矫正脊椎,和脊椎病说“拜拜”

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2017-03-15标签:矫正脊椎的方法如何矫正脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,那么如何科学养护脊椎,让脊椎不生病、少生病呢?我们一起看下文!

全世界最长寿地区的秘方让你睡觉无忧

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2017-03-14标签:晚上睡不好怎么办如何睡好觉

晚上睡不好,对于第二天是一件很痛苦的事情,由于现代生活压力大,很多人在夜间无法安心入眠。而四成老年人也面临着晚上睡不好的问题,有什么办法可以解决呢?

户外四种有氧运动最护心

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2017-03-13标签:户外运动有氧运动护心

我们都知道,只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。推荐4种适合最心脏的有氧运动。

如何巧用办公桌做健身操

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2017-03-13标签:

弯曲左膝盖,脚本绷直。用左手向内去抓住左脚背,慢慢弯曲及抬起左膝,把左腿向上向后拉伸,身体重心微微向前,右脚膝盖绷直。眼睛望向前方,保持平稳的呼吸,收紧腹部。

办公室健身瑜伽 动起来!

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2017-03-13标签:办公室放松办公室养生操

功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。

瑜伽养生保健 这6个体式最管用

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2017-03-10标签:瑜伽瑜伽养生什么瑜伽最养生瑜伽体式

瑜伽是一项久远的健身运动,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。