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男人秋季最适合做的8项健身运动

男人秋季最适合做的8项健身运动

2014-09-12标签:

秋季天气慢慢转冷,爆发性的无氧运动做的不恰当,会引起身体的不适,甚至造成运动损害,所以健身时一定要选择动作幅度较小,热量消耗较大的有氧运动。那么男性秋季做什么运动最养生呢?以下8种运动是男人秋季最适合的健身项目!

走路预防健康 怎么走路走出健康

走路预防健康 怎么走路走出健康

2014-09-12标签:

对于现代的很多热都市人来说,上下班做公交地铁都十分的方便,所以走路的时间可谓少之又少了,但是这种看似简单的运动却对健康十分有益的,所以你平常不妨多走走,让你走出健康来。

初学者练习高温瑜珈注意事项

初学者练习高温瑜珈注意事项

2014-08-11标签:高温瑜伽瑜伽瑜伽初学

高温瑜伽也叫热瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。现在很多白领或是上班族都比较喜欢通过做瑜伽来减肥,但是做瑜伽要注意的事项也有很多。那么,高温瑜伽初学者要注意的有什么呢?下面一起来看看吧!

打太极拳真的能降压降血糖吗?

打太极拳真的能降压降血糖吗?

2014-07-17标签:太极

最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练练太极拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

瑜伽球 四招式轻松练出窈窕身姿

瑜伽球 四招式轻松练出窈窕身姿

2014-07-08标签:瑜伽瑜伽球瘦身

瑜伽球是一种非常好的瘦身工具,可以有效帮助身体拉伸,安全性高,同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。

3组动作 紧实腰腹又美背

3组动作 紧实腰腹又美背

2014-07-03标签:小肚腩塑形

天气渐暖,很快就会穿上清爽的夏装了,你是否还在为你的拜拜肉、小肚腩而烦恼呢?上半身减肥动作,三个步骤就能让你拥有完美的上半身比例,全面塑形!

英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿

英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿

2014-07-03标签:瑜伽

面对因运动而造成的小腿肌肉粗壮,是很多人心头恼,在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式,可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦!

四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉

四招让久坐者轻松甩掉腰腹赘肉

2014-07-02标签:瘦腰爱吃久坐减肥

上班族女孩每天做在电脑桌前工作,很少有运动的机会,腰部的赘肉越来越多怎么办?

上班族最快瘦腿方法

上班族最快瘦腿方法

2014-07-02标签:瘦腿

长期久坐的上班族最容易引起下半身的肥胖,特别是腿部,所以瘦腿的最快方法一直是大家相互探讨的。

老年人打太极拳好处多 能强健骨骼延年益寿

老年人打太极拳好处多 能强健骨骼延年益寿

2014-06-24标签:老年人太极拳太极拳好处延年益寿

太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目,而对于打太极的好处,相信大部分人了解的都不多。研究中发现,打太极的好处非常多,甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳,尤其是一些中老年人。