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办公室健身瑜伽 动起来!

办公室健身瑜伽 动起来!

2017-03-13标签:办公室放松办公室养生操

功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。

瑜伽养生保健 这6个体式最管用

瑜伽养生保健 这6个体式最管用

2017-03-10标签:瑜伽瑜伽养生什么瑜伽最养生瑜伽体式

瑜伽是一项久远的健身运动,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

正确走路减肥方法 照样走出马甲线

正确走路减肥方法 照样走出马甲线

2017-03-09标签:走路走路减肥的方法如何走路减肥

很多人可能觉得,走路并不能消耗大量的卡路里,对减肥并没有多大的功效。但小编要告诉你,走路同样能走出马甲线。

正确的健走减肥方法 效果绝不输跑步

正确的健走减肥方法 效果绝不输跑步

2017-03-09标签:健走健走的方法正确的健走方法

说道锻炼、运动,大家首先想到的几乎都是跑步。但有一种运动方式脚健走,这种方法强度虽不及跑步,但效果丝毫不逊色。

想健身增肌一定要多吃肉

想健身增肌一定要多吃肉

2017-03-08标签:健身增肌锻炼

锻炼健身,现在很多男性都很注重自己的体型,想通过锻炼健身的方式让自己变得强壮有力!!但是,有些胖的人,想要健身增肌,却只是吃素....那是肯定不行的啊!!!这样肌肉肯定不会长,那么,吃什么肉最增肌最好呢!!??

10招练出魔鬼身材 明星都靠它

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2017-03-07标签:减肥的方法运动减肥如何运动减肥

现在,减肥不再只是女人的专利。很多男士也需要学习减肥。今天,小编就教大家如何在日常生活中学会减肥。

瑜伽可以减肥吗 这4个误区让你瘦不下来

瑜伽可以减肥吗 这4个误区让你瘦不下来

2017-03-07标签:瑜伽瑜伽减肥减肥方法

瑜伽是近几年最受欢迎的健身瘦身项目之一。既能改善自身的柔韧度,还能起到减肥作用。但大家对瑜伽存在几个常见的误区。你们又知不知道呢?

三个大招教你运动减肥更有效

三个大招教你运动减肥更有效

2017-03-02标签:运动减肥女生减肥

女生们常常会觉得自己很胖,想通过运动来减肥!但是,你知道吗,减肥的方法有很多种,但是不是所有的适用于所有人群的,那么,今天小编就来为大家科普一下吧!

跑步会缩胸? 4招教你如何预防

跑步会缩胸? 4招教你如何预防

2017-03-01标签:跑步正确的跑步方法跑步方法

很多女生都会通过跑步减肥,塑造一个好身材。但是最近一项研究报告显示,在针对2013年伦敦马拉松的跑者的一项研究中:32%的女跑者表示偶尔会感到胸部疼痛,其中17%的人会因此而减少了训练量。

运动后肌肉酸痛 4招教你快速恢复

运动后肌肉酸痛 4招教你快速恢复

2017-02-28标签:肌肉酸痛肌肉酸痛怎么办如何减退肌肉酸痛

由于当代城市人基本都缺乏运动。因此,只是小跑一下,第二天都会出现肌肉酸痛的情况,而且会持续一段时间。有什么好方法能够让这种酸痛快速减退呢?