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新手瑜伽减肥的动作 仰卧扭转式

新手瑜伽减肥的动作 仰卧扭转式

2017-03-15标签:新手练瑜伽瑜伽怎么练

新手瑜伽减肥的动作,新手练瑜伽对身体有很好的健身锻炼的作用,经常练习瑜伽有很好的塑身效果,那么新手瑜伽减肥的动作有哪些呢?小编给大家讲讲新手瑜伽减肥的动作。

必须学的几个瑜伽动作 瑜伽注意事项

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2017-03-15标签:瑜伽瑜伽要注意什么

必须学的几个瑜伽动作,瑜伽动作是多种多样的,很多女生把练习瑜伽作为日常的必修课,那么对于新手来说必须学的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲必须学的几个瑜伽动作。

瑜伽减肥的七个动作 练习瑜伽的好处

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2017-03-15标签:瑜伽怎么减肥怎么瑜伽瘦身

瑜伽减肥的七个动作,瑜伽的减肥效果很多人已经是非常清楚了,那么瑜伽的减肥效果怎么样呢?小编给大家分享七个瑜伽减肥运动。

办公室减压操,减压无忧

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2017-03-15标签:办公室减压办公室如何减压

每天坐在在办公室,腰酸背疼腿抽筋?如何减压松身健骨呢?一起来看看办公室减压操吧,让你减压无忧!

在家也能做的拉筋瘦身养生操

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2017-03-15标签:

工作之余,不想出门,只能在家待着,这样身体就没法得到舒展,怎么办?接下来,教教大家在家也能做的拉筋瘦身养生操!

翘翘翘起来,这样就能把你屁股翘起来(视频)

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2017-03-15标签:健身臀部健身臀部健身动作

跟着这个视频动起来,提臀就是小事,简单说就是跟着视频每个动作做3-5组,每组连续做3分钟,一个月后你的屁股自然会翘起来!

一招矫正脊椎,和脊椎病说“拜拜”

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2017-03-15标签:矫正脊椎的方法如何矫正脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,那么如何科学养护脊椎,让脊椎不生病、少生病呢?我们一起看下文!

全世界最长寿地区的秘方让你睡觉无忧

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2017-03-14标签:晚上睡不好怎么办如何睡好觉

晚上睡不好,对于第二天是一件很痛苦的事情,由于现代生活压力大,很多人在夜间无法安心入眠。而四成老年人也面临着晚上睡不好的问题,有什么办法可以解决呢?

户外四种有氧运动最护心

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2017-03-13标签:户外运动有氧运动护心

我们都知道,只有血氧含量充足,心脏细胞才能保持最佳状态。有氧运动不单需要氧,还能加速血液循环给身体带来更多的氧分,是真正的护心运动。推荐4种适合最心脏的有氧运动。

如何巧用办公桌做健身操

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2017-03-13标签:

弯曲左膝盖,脚本绷直。用左手向内去抓住左脚背,慢慢弯曲及抬起左膝,把左腿向上向后拉伸,身体重心微微向前,右脚膝盖绷直。眼睛望向前方,保持平稳的呼吸,收紧腹部。