当前位置:养生网 > 运动养生 > 第2页
运动养生 - 第2页
如何跟小肚腩说再见?轻松解决!

如何跟小肚腩说再见?轻松解决!

2017-03-23标签:怎么减肚腩如何告别肚子赘肉

即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题,这是因为平时就坐又缺乏运动,饭后又立马坐下,一个圆润有肉的肚子就这样形成。以下介绍7个瘦小腹的小秘诀,让你跟可以跟小肚腩分手。

一招抬脚功,居然能治那么多病!

一招抬脚功,居然能治那么多病!

2017-03-23标签:血压高怎么办如何降血脂

药补不如食补、食补不如功补!一招抬脚功,不仅能保护心脏、稳定血压,还能打通任督二脉,气血畅通。除此之外还有很多神奇功效!这么神奇的功夫,还不快到下文探个究竟!

最实用 | 春分养阳秘诀

最实用 | 春分养阳秘诀

2017-03-21标签:春分如何养阳春分养生怎么做

俗语有“春分有雨是丰年”之说,春分时民间有竖鸡蛋,吃春菜,春祭:扫墓祭祖等习俗。那么,春分养阳大家知道吗?该如何养?

爬楼梯也能塑身 你知道吗

爬楼梯也能塑身 你知道吗

2017-03-21标签:怎么减肥最有效减肥要怎么办

其实爬楼梯特别的简单,场地没有任何的限制,随时随地都可以爬,冬天不用担心凌冽的寒风,夏天不用担心烈日的暴晒;足不出户,不用去操场,不用办健身卡,穿上战靴,套上裤衩,就地开始,简直任性!

总睡不着?来练练瑜伽吧

总睡不着?来练练瑜伽吧

2017-03-21标签:睡不着怎么办练瑜伽对身体好吗

由于生活节奏快,很多年轻人生活压力巨大,都有着总是睡不着的问题,所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在老中医养生网给大家介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽,希望能给大家带来帮助。

这六种养生操,轻松缓解疲劳

这六种养生操,轻松缓解疲劳

2017-03-20标签:缓解疲劳的养生操如何缓解疲劳

平时高强度的工作使大家身心俱疲,接下来就给大家分享几个养生操,学会这6种养生操,不花1分钱,轻松缓解疲劳。

每天照着这养生操做,可多活十年

每天照着这养生操做,可多活十年

2017-03-17标签:养生操多活十年延年益寿

随着年纪增长,身体毛病越来越多,不是膝盖痛就是腰酸背痛,而且眼睛也不好使了......怎么办呢?

原来按压耳朵还可以止痛疼

原来按压耳朵还可以止痛疼

2017-03-17标签:按压耳朵有什么好处按压耳朵止疼痛

耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。而刺激耳穴对于身体的某些疼痛可以起到减轻的作用。接下来,请看下文!

耳穴保健养生操

耳穴保健养生操

2017-03-17标签:耳穴保健如何对耳朵进行保健耳朵养生操

眼观六路,耳听八方。耳朵对人类的重要性可想而知,好好保护耳朵,对自身的身体健康也是一种保护。接下来,给大家介绍一套耳穴保健养生操。

春季“大甩肉”,也要小心越减越肥

春季“大甩肉”,也要小心越减越肥

2017-03-16标签:减肥塑身怎么练出好身材

俗话说“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤”。过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐,许多人基本上是在饭桌上度过了整个假期,体重则一路失控“激增”。于是,春节过后,人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉细思极恐,迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。武警广东省总队医院营养科主任曾晶指出,减肥欲速则不达,减肥太快太狠,体重有可能“越减越肥”。所以,减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。