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健身球的起源与介绍 更加了解健身球

健身球的起源与介绍 更加了解健身球

2013-12-11标签:孕妇减肥心脏病高血压健身球

健身球是一种危险性小健身效果比较好的运动,所以深受很多女性和孕妇的喜爱。你有了解你的健身球吗?健身球的起源你知道吗?

健身舞蹈拉丁的起源和发展史

健身舞蹈拉丁的起源和发展史

2013-12-11标签:

拉丁舞的特点是随意、休闲、放松还有比较大的自由发挥空间,拉丁舞主要分为伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞这5中类型。拉丁舞到底是怎么被人们所发现的呢?

健身小知识 跑步应遵循的原则

健身小知识 跑步应遵循的原则

2013-12-11标签:

虽然跑步有这么多好处,但也要遵循一些原则。

易出错的健身动作

易出错的健身动作

2013-12-11标签:健身健身动作运动

说到健身的基础动作,一些人觉得根本就没必要讲。可是你知道吗,就下面就9个最最最简单的小动作,还是有人不断的犯错!下面我们就一起看看这个健身小常识吧!

健身运动把握锻炼“尺度”

健身运动把握锻炼“尺度”

2013-12-11标签:游泳养生保健健身尺度

水满则溢,运动也是如此,太频繁或一次锻炼时间太久反而会伤身。那么锻炼身体应该注意些什么?锻炼尺度在哪里?

网球发球要领帮你轻松发球

网球发球要领帮你轻松发球

2013-12-11标签:网球发球健身运动

现在很多的人都开始打网球,网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了,你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?

跑步机健身 禁忌须重视

跑步机健身 禁忌须重视

2013-12-11标签:贫血减肥网球跑步机

现在很多的MM由于懒得去健身中心,就直接把健身器材买回家健身。你知道跑步机健身又什么禁忌吗?这些禁忌对人体有什么危害吗?训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。

健身瘦身4盲点 让你瘦身事倍功半

健身瘦身4盲点 让你瘦身事倍功半

2013-12-11标签:游泳健身瘦身

现在很多的MM都在健身瘦身上有盲点,导致了做了很多的运动也坚持没变瘦反而胖了的效果。哪些瘦身盲点会使MM们事倍功半呢?今天小编在健身指南中看到了瘦身盲点,快来看看你有没有这些瘦身盲点吧!

健身后的身体护理

健身后的身体护理

2013-12-11标签:穴位健身护理

有部分喜欢健身的人常常会过量运动导致运动后浑身肌肉酸痛,这是一个非常不好的习惯小编建议合理运动合理健身,这样才能把健身的功效发挥最大。

6日常健身运动 哪种适合你

6日常健身运动 哪种适合你

2013-12-11标签:冠心病高血压游泳糖尿病早餐

选对健身运动是健身中非常重要的一个过程,如果你不会选择适合自己的健身运动,那么你健身的效果就不可能最大化。怎么知道自己适合什么健身运动呢?