常识调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食禁忌营养食疗食谱珍品

食材蔬菜水果肉类水产杂粮药材其它

图库健康美食旅游搞笑社会

当前位置:养生网 > 图库 > 健康 > 正文

9大“自残式”养生法(9p)

9大“自残式”养生法(1)

1、赤足:按摩推拿作用 人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。

养生常识