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有助睡眠的食物让你安然入睡

有助睡眠的食物让你安然入睡

2016-12-08标签:睡眠睡觉助睡眠的食物

你有出现过白天发困、晚上难以入眠的情况吗?你有出现失眠的症状吗?在这里为大家推荐8种有助睡眠的食物,睡前适当吃这些食物,可以帮你安然入睡、夜夜好眠。

睡前瑜伽 睡前做这事美容助眠两不误

睡前瑜伽 睡前做这事美容助眠两不误

2016-02-15标签:瑜伽养生美容助睡健康

都市人群生活压力大,白天忙于工作,鲜有时间进行运动锻炼,睡前瑜伽是一种非常适合都市人群的健身运动,练习睡前瑜伽的好处很多,不仅可以帮助我们很好的滋养身体,还有助眠美容的功效。那么,睡前瑜伽动作都有哪些呢?

睡前喝这物有助睡眠还减肥

睡前喝这物有助睡眠还减肥

2016-05-19标签:睡眠质量提高健康饮食

想要提高睡眠质量,最好的方式还是要通过饮。饮食中一些营养素对睡眠很有帮助,但是睡觉前吃东西是一大禁忌,很容易会致人发胖的。而一些饮品可以起到助眠效果,而且还不会发胖,有的饮品甚至还有减肥的功效,那么在睡前喝哪些饮料有助睡眠还能减肥呢?

鲜果皮能助睡眠吗? 学7个方法有效防失眠

鲜果皮能助睡眠吗? 学7个方法有效防失眠

2014-10-31标签:鲜果皮助睡眠失眠方法

有一部分人会长期处于失眠状态,这让患者很是痛苦。一个人要是休息不好的话,工作起来是很容易累的,而且还保证不了工作效率。在大家的日常生活中,失眠也是一种很常见的疾病,所以患有失眠的人是需要治疗的,而且治疗的越及时越好,但是治疗失眠的方法有哪些呢?

点盏红灯助睡眠 揭7个让你意想不到的催眠招数

点盏红灯助睡眠 揭7个让你意想不到的催眠招数

2014-10-30标签:点盏红灯睡眠催眠

到了睡觉时间,大脑却异常兴奋和杂乱,怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍,美国大概有3000万~4000万人。美国疾病预防控制中心更是将其列为公众卫生流行病。为此,为此在众多病患的尝试下,教你如下几招,在脑子乱时快速入睡。

香薰能助睡觉 日常生活养生必知3大养生宝典

香薰能助睡觉 日常生活养生必知3大养生宝典

2014-10-29标签:香薰睡觉日常生活养生

结束了一天的工作之后,你的晚间时间都用来做什么呢?告诉你哦,和家人一起吃一顿健康晚餐、香薰、做一做艾灸、泡个足浴、调息打坐,这5件事只要做对一件,你的健康状况就会大为改观。

养心补血食猪心 5种营养食品助睡眠

养心补血食猪心 5种营养食品助睡眠

2014-10-27标签:睡眠养心补血猪心

睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,睡眠不好严重威胁着现代人的健康。

老年人养生少不了6件事 梳头能有效助睡眠

老年人养生少不了6件事 梳头能有效助睡眠

2014-10-23标签:老年人养生树头睡眠

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。随着人们生活品质不断的提高,老年人养生也得到了越来越多人的关注。老人身体健康延年益寿是自己的心愿也是做儿女的福气,老人想要长寿就必须有好的养生习惯。

老人夜晚难入眠怎么办 5个方法有助轻松入睡

老人夜晚难入眠怎么办 5个方法有助轻松入睡

2014-09-26标签:老人睡觉助睡眠方法

资料显示,在65岁以上人群中,有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,这也是影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天,老人的睡眠更易受到干扰。

体质差能吃枸杞吗? 药膳食疗枸杞助睡眠效果好

体质差能吃枸杞吗? 药膳食疗枸杞助睡眠效果好

2014-10-13标签:体质差吃枸杞药膳食疗睡眠

俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品,可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒,或做菜。中医养生专家指出,枸杞子泡水喝,不同季节,功效有所不同。

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