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办公室健身瑜伽 动起来!

办公室健身瑜伽 动起来!

2017-03-13标签:办公室放松办公室养生操

功效:对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。

五个动作疏通腰部气血强肾壮腰

五个动作疏通腰部气血强肾壮腰

2014-09-29标签:瑜伽养肾方法健身瑜伽

在中医传说中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作,大家可以试试。

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