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减肥方法 女人巧吃醋“酸”出小蛮腰

2013-12-19 16:24:25 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 可能很多女性朋友都听说过喝醋能减肥,也有不少女人以身试法的尝试过,可是直接喝醋实在让人难以下咽。那么有没有什么美味的食醋减肥食谱供大家选择呢?今天小编就为大家推荐几个美味的食醋减肥方案。

食醋减肥 把脂肪都“酸”走

在欧美一些国家,醋被当做一种健康减肥食品而畅销,美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道:单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml,连服1个月以上,体重即有明显减轻,最多的可减3——5公斤。

食醋富含人体所需的氨基酸,能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“肥肉”,故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法,正确使用轻松排脂,瘦就是这么容易。

醋的减肥功效


醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多“乳酸”, 无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内“乳酸”会迅速消失,疲劳也会消除。

当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。特别是在喝醋后进行有氧运动,燃脂更是加倍哦!

醋的减肥方法


在进行喝醋减肥法的时候,每天摄入量控制在15-30毫升,避免在饭前饮用,否则会在空腹时摄入酸性食物,会给肠胃常来负担。每天早午晚3餐饭后喝10毫升,每天坚持下来。

有些醋类饮品是原液,必须用水对着喝,加入少许蜂蜜味道会更佳哦!下午嘴馋时,可以在酸奶或牛奶中加点醋,用蜂蜜、芝麻等调味,能充分饱腹。