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为何睡着了却偏说没睡着

2013-12-11 11:48:21 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 除了入睡困难和早醒外,失眠还包括缺乏睡眠感。但无论哪种失眠,都存在心理因素对睡眠的影响,通常是由于某些生活事件引发了应激反应。

为什么睡着了却偏说“没睡着”

为何睡着了却偏说没睡着

相同的事件对人们的影响有所不同,在导致失眠的过程中,人格弱点起着重要作用。心理冲突可导致焦虑,并在经历了失眠之苦后形成较为固定的思维方式,缺乏睡眠感就是这样发生的。

失眠者对睡眠丢失的陈述与仪器客观的记录不一致,在脑电图记录出他们已进入慢波睡眠期(深睡期)时叫醒他们,得到的回答依然是“根本没睡着”,或者睡眠时间明显短于记录时间。而睡眠正常者报告自己的睡眠时间与记录时间无显著差异。

如此不同的结论,与失眠者入睡前的情绪状态有关。睡前,失眠者往往先对失眠发生恐惧,并对已经睡眠的时间作出不正确的判断或产生错误的体验,尤其是失眠者花在入睡前的时间和浅睡眠期明显长于正常人,这就是他们总觉得“根本没睡”的原因。 <失眠>