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武术操 代替广播操好方式

2013-12-06 16:46:07 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 广播操在小学生手里练的懒散无力,有可能是久做无新意的原因,感觉大部分学生把广播课间操作为聊天的好时机,小编觉得有些地方将武术操代替广播操的确是一个很好的选择,究竟有哪些好处呢?一起来了解吧!

武术操 代替广播操好方式

武术操代替广播操简单介绍


1由来

武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式,自1965年创编以来,在甘肃张腋地区推广,并在实践中反复修改,受到锻炼者的欢迎.

该操动作多,容易学,运动量大于一般广播体操,可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼,并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行,提高锻炼情趣,肯有较好的健身效果,易于学习和推广。

2锻炼益处

此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求。

组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展,更适应于全民健身。

该操动作多,容易学,运动量大于一般广播体操,可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼,并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行,提高锻炼情趣,肯有较好的健身效果,易于学习和推广。

3形式

该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。

包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍,全套动作可在4分30秒内完成。

4特点介绍

实用性强:容技击防守于一身,

适用性广:适用于大专院校、中小学生等

表演性强:可以一人也可多人,场地可大可小

健身性强:由静到动,由慢到快,由简到繁,进行全身心的锻炼

趣味性强:配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境,演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。