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怎么补肾 教男人自测肾功能判断是否要补肾

2013-12-06 11:41:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多男人都很关注壮阳补肾的话题,但是您真的需要补肾吗?今天我们就为大家介绍介绍男人肾功能如何自测。如果您的肾真的出现了问题,就要及时补肾了哦,我们为您提供了养肾方法以及养生食疗快来看看吧。

怎么补肾 教男人自测肾功能判断是否要补肾

快速判断肾功能

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

了解肾病的前兆

1水肿

晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

2头痛、头昏、眼花、耳鸣

高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。

3尿量过多或过少

正常尿量为1000—2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4尿化验

尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。

日常如何养肾

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

性生活要适度,不勉强,不放纵。

饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

保养如何正确补肾

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现:面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

肾阴虚的表现:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

补肾养身 男人不容错过的“健康果”

说道水果,男人们可能认为那种水水润润的东西是女人的专属,粗犷的男人不必那么保养自己。没文化了吧?水果除了养颜补水以外,对男性的很多生理疾病也能起到预防作用。

木瓜

你可能在笑言,这木瓜纯粹是女人的专属水果啊!片面了吧?当木瓜与白酒邂逅,效用就微妙了,肾虚者可以试用!

方法:取木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚。

荔枝

荔枝红皮白肉,是水果中的美容佳品,平常吃了肉,荔枝核是怎么处理的?不要扔掉,它是有药用价值的。

方法:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

葡萄

众所周知,葡萄汁多香甜,并且可以预防心脏病。但你可能不知,对于男性而言,葡萄还可以预防前列腺炎。

方法:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

核桃

核桃是坚果之王,从小大人们就教导说,学习累了,要多吃核桃,可以健脑补脑。核桃的效用不只这一个,对于男士的常发病——结石,也有辅助性疗效。

方法:每日吃2-4个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。

总结:今天为大家推荐的养肾水果大家千万不要错过哦,多吃“健康果”不但强肾养肾更能保持身体状态良好,让你每一天都精力充沛。当然补肾强身不能只靠食物调理,同时也要配合运动锻炼哦。