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立秋祛湿排毒养生食谱

2018-08-07 07:34:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立秋在伏天,体内湿气重,湿能生百病,所以我们不仅要健康地吃这些蔬菜,还要吃一些祛湿排毒的食物。

立秋祛湿排毒养生食谱

1薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米想要祛湿效果,必先经过炒制。炒制过后,把全部的材料放进锅里。放入适量的水,煮至薏米和红豆烂熟,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。