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小暑养生吃什么好

2018-07-10 18:02:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 养生最重要的还是饮食,小暑时节是养生的好时机,此时通过饮食调养,能够让身体机能变得更好,免疫力变得更强,这样疾病自然就会减少,因此小暑时节饮食很重要,今天小编带来的话题便是:小暑吃什么?

小暑养生吃什么好

1莲藕

蜜汁藕 民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

2绿豆芽

小暑时应多吃炒绿豆芽,它有清热解毒的功效;素炒豆皮,具有补虚止汗的功效;蚕豆炖牛肉,具有健脾利湿、补虚强体的功效;西瓜番茄汁,具有清热生津止渴的功效。还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有益处。