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要想长寿, 先得“排毒”! 8种“排毒”食物现在吃还不晚

2018-06-05 14:11:52 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。虽然我们每天都会通过各种途径排毒,比如排汗、排尿、排便等等。但是如果这些“渠道”出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,影响我们的身体健康。而合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,提高人体的解毒功能,下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

  人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内。虽然我们每天都会通过各种途径排毒,比如排汗、排尿、排便等等。但是如果这些“渠道”出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,影响我们的身体健康。而合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,提高人体的解毒功能,下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

  1、苦瓜

  苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著,它还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。

  2、绿豆

  绿豆汤非常适合夏天食用。它具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,神清气爽,心旷神怡。

  3、丝瓜

  丝瓜具有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”.暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。

要想长寿, 先得“排毒”! 8种“排毒”食物现在吃还不晚

  4、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  5、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  6、莲藕

  莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

  7、木耳

  木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物,它可以促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合预防高血脂。

  木耳还含有一种植物胶质,具有很强的吸附能力,可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  8、西兰花

  西兰花富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。