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失眠,谁不好?吃这些食物竟有奇效

2018-06-01 13:48:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 现代的生活节奏很快,压力很大!很多上班族都面临夜间失眠的困扰,有的甚至领先安眠药入眠,是药三分毒呀!不妨尝试一下以下的食物,也许你的失眠问题会得到很大的改善!

失眠,谁不好?吃这些食物竟有奇效

1红枣

红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。