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夏天怎样保护阳气?

2018-06-03 07:09:53 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季是养阳的好时机,夏季人们都会因为天气炎热从而吃些伤阳的食物等,那么你知道夏天是如何养阳气的吗?

夏天怎样保护阳气?

1要早睡早起

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生,睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。