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2招助你清肺养肾

2018-05-27 07:43:27 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 身体里沉积的毒素会影响我们的身体健康,今天给大家分享两招排毒养生方法,助你清肺养肾。

2招助你清肺养肾

1清肺运动

仰首吸气:两手四指交叉扶着后脑,手臂向后伸展,头往后仰,开始吸气。双肘做扩胸动作,胸部向前挺,配合吸气到八分满。

低头伸展颈椎:头部向前弯,同时手肘往內收,双肘尽量相碰,像是紧紧把头抱住。

重复三次:重复仰头、吸气、扩胸;抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。

回正收势:把最后一次的气吐完,头和手抬起来回正,上身挺直。