|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/今日头条/最新资讯/独立页面/女性频道/热点资讯
当前位置:养生网 > 其它 > 热点资讯 > 正文

老人春季吃什么好 七大食物必不可少

2018-05-10 11:55:36 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 春天的天气属于是乍暖还寒,早晚凉都很严重,所以增减衣物都要慎重。老年人身体抵抗力差,在这种气候变化的时候更要注意养生。那么在春天老人吃什么好?老年人春季食谱有哪些?老年人春季养生常识有哪些呢?

  春天的天气属于是乍暖还寒,早晚凉都很严重,所以增减衣物都要慎重。老年人身体抵抗力差,在这种气候变化的时候更要注意养生。那么在春天老人吃什么好?老年人春季食谱有哪些?老年人春季养生常识有哪些呢?

  春天老人吃什么好

  1、核桃

  核桃仁含有丰富的营养素,人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用,同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

  2、葡萄

  高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。

老人春季吃什么好 七大食物必不可少

  3、橘络

  大多数人吃橘子喜欢将橘子上白色的一层经络也顺便剥干净,其实这是一种好东西。橘络中有一种维生素能保持人体血管的弹性和密度,减少血管壁的渗透性,有预防毛细血管渗血的作用。对于有血管硬化倾向的老年人来说,橘络很很好的效用。

  4、鱼磷

  营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外,还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。