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教你立夏如何“养心”

2018-05-07 09:11:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立夏养生重在养心,到底立夏如何养心呢?下面小编教你几种方法。

教你立夏如何“养心”

1饮食清淡

夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。