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这个时候喝水最好!

2018-04-23 10:40:10 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 水是生命之源。人离开食物可以生存约3周,但没有水只能生存3天左右。尽管水这么重要,但很多人对喝水似乎从未在意过,也没想过该什么时候喝水?下面跟着小编一起来了解一下吧!

这个时候喝水最好!

1早上起床后

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。

2尿变黄时

尿液呈浅黄色表明喝水量足够;若尿液比较黄,就要立刻饮水500毫升左右;若尿液呈土黄色,说明已经严重脱水,需要及时补水并去医院治疗。