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女人养生必吃的六种食物

2018-04-16 11:50:05 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 做为一个女人来说,应该要懂得如何好好保护自己,让自己的身体一直处于最佳健康中,而饮食在这方面就起到了非常的作用,女人养生一辈子可不能少了以下这些食物。

女人养生必吃的六种食物

1豆制品:补充雌激素

雌激素是女性身体里重要的物质,可以维持女性正常的生殖功能与性功能,而豆制品是富含异黄酮的最佳食物,可以调节女性过高或过低的雌激素水平,每天喝500毫升豆浆或是100克以上的豆制品,就能有效的调节内分泌功能,恢复正常雌激素水平。

2高铁食物:防治贫血

由于月经期与生育时的大量出血,近3成以上的女性都存在轻度的缺铁性贫血,而贫血对女性的危险是致命的,长期贫血不仅会使面色发白,久之还会减弱卵巢功能,女性想要有好气色,补血是一生的“功课”,而动物肝脏、瘦肉、红枣等食物中铁量丰富,是女性补血的福音。