女人养生必吃的六种食物

2018-06-05 07:27:59　来源: 养生网小贴士:点击图片进入下一页

导读: 做为一个女人来说，应该要懂得如何好好保护自己，让自己的身体一直处于最佳健康中，而饮食在这方面就起到了非常的作用，女人养生一辈子可不能少了以下这些食物。

1豆制品：补充雌激素

雌激素是女性身体里重要的物质，可以维持女性正常的生殖功能与性功能，而豆制品是富含异黄酮的最佳食物，可以调节女性过高或过低的雌激素水平，每天喝500毫升豆浆或是100克以上的豆制品，就能有效的调节内分泌功能，恢复正常雌激素水平。

2高铁食物：防治贫血

由于月经期与生育时的大量出血，近3成以上的女性都存在轻度的缺铁性贫血，而贫血对女性的危险是致命的，长期贫血不仅会使面色发白，久之还会减弱卵巢功能，女性想要有好气色，补血是一生的“功课”，而动物肝脏、瘦肉、红枣等食物中铁量丰富，是女性补血的福音。