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常见的几种食物让你轻松入眠

2018-04-12 11:26:48 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 轻微的失眠会影响到一个人的身体健康,如果严重的话还会影响到一个人的精神状态,因此很多人希望可以通过饮食来进行调理失眠。

常见的几种食物让你轻松入眠

1小米粥

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。