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春节如何过更加健康?

2018-02-23 05:02:17 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 春节是我们十分浓重的节日,在外的人们都会赶回家与家人团聚在一起,准备好丰盛的食物庆祝节日的到来,那么春节健康常识有哪些呢?春节健康小知识有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

春节如何过更加健康?

1蔬菜胜良药

节日的餐桌菜肴丰盛,基本上顿顿离不了大鱼大肉。人们会感到疲劳倦怠、胃部不舒服。这时候,需要少吃点荤腥,多吃一些蔬菜,便可解除身体危机。新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,而且能中和体内多余的酸性物质,可维持人体新陈代谢的需要。

2水果不可少

节日饮食杂乱,更容易使人上火、便秘。人们多吃些水果,既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效,还能调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病,增进身体健康。但要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程不同,应分开食用。

3零食莫乱吃

过节家家都会准备各种各样的糖果、瓜子、花生等零食,人们看电视、打牌、聊天时,不知不觉就吃掉了很多。然而,瓜子和糖果中含有许多糖分及香料,如果食用过多,容易使人嘴干舌苦、情绪激动,甚至出现莫名其妙的愤怒,尤其孩子还是尽量少吃甜香味瓜子和花生为好。