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四种食物常吃可助消化

2018-01-25 07:00:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 膨气、肚子疼、消化不良等消化问题时常困扰着我们。一些健康的习惯,比如坚持每天吃饭,少吃点,慢慢吃,控制压力等,有助于消化系统正常运转。

四种食物常吃可助消化

1木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶,它有助于分解和消化蛋白质。同时木瓜富含维生素和矿物质。木瓜本身很美味,可以搭配酸梅汁食用,或者作为布丁的配料,也可以混合其他水果做水果沙拉。

2酸奶

酸奶有助于消化系统的健康是众所周知的。在古罗马,人们就已经开始利用发酵乳制品治疗消化道疾病。酸奶富含有益的细菌或益生菌,这些生物可以分解脂肪和蛋白质,改善消化系统,吸收营养。同时益生菌还能提高免疫系统。