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花生虽好但食用也要分清情况

2017-12-07 10:05:43 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 不同身体条件的人,吃花生的方法和数量也不尽相同。特别对于糖尿病患者来说,每天吃花生的量是按克来计算。那么糖尿病患者每天吃多少花生为好呢?下面就随小编一起来看看吧。

花生虽好但食用也要分清情况

花生含油量很高,达到50%左右,但花生里面的油脂属于对人体有益的不饱和脂肪酸。所以,我们吃花生需要“兴利除弊”。不同身体条件的人,吃花生的方法和数量也不尽相同。

高脂血症和糖尿病患者,一天吃的总花生量,按照花生米的重量来计算,一般不要超过20克。15-20克足矣,这个量大概是30粒左右的花生米。不能吃油炸花生米,可以水煮,有些人生吃也可以。

花生虽好但食用也要分清情况

其实适当吃一点花生,对血脂的控制并不会带来坏处,还可能是有好处的。但是稍微一超量,风险就会增高。比如一天吃的花生米超过了50克,对高脂血症患者就起不到降脂作用,而是升高血脂。

此外,胆囊炎患者在急性发作期是禁食花生的。在做胆囊手术之后,两到三个月内尽量不吃花生,因为它可以引起胆囊炎的复发。还有些人是慢性胆囊疾病,经常右腹疼,这种情况可以适当吃花生,但吃的时候不能有胆囊疾病急性发作的症状。