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常喝酒男人必备的养肝秘诀

2018-06-15 07:15:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 作为男人有很多事情却避免不了,酒要喝,烟要抽,气要生,正是因为有这些坏习惯,导致男性肝癌是女性的7倍。因此对于男性来说,养肝护肝极为重要。

常喝酒男人必备的养肝秘诀

1选择低度酒

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒。

2补充一些保护肝脏的食物

酒精已经开始在肝脏中代谢,不可避免的会增加肝脏的负担,此时需要额外对摄入一些保护肝脏的食物,如胡萝卜、菠菜、芦笋、蘑菇、红薯等。这些食物可以保护肝脏,减少损伤。还可以吃一些蛋类,其中的蛋白质人体吸收率高,肝脏损伤修复需要蛋白质的参加,因此吃一些鸡蛋可以促进肝脏损伤修复。