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三款食疗方巧治失眠

2017-12-05 12:47:34 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 躺在床上,明明非常的困,但是辗转反侧怎么也睡不着,这种时候还是非常的难受的。很多人说,失眠就是因为心里有事。只要别想那么多,就能睡着了。

三款食疗方巧治失眠

1酸枣仁茶

用酸枣仁30g,灵芝(龙眼肉)30g,夜交藤30g,用开水冲服饮用。此茶方具有宁心、养血安神的功效。

2乌灵参炖鸡

把乌灵参洗净切片浸泡48小时候后,放入去内脏洗净的乌鸡中,再放入砂锅加适当的佐料炖熟后别可以食用,具有清心,安神的作用。

3小米粥

小米性微寒,具有和胃、健脾、助眠的作用,小米中的色氨酸是所有谷类食物中含量最高的,可以适当提高脑内色氨酸的含量,具有缓解失眠的作用。