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老人冬天养生离不开这3种食物

2018-01-10 10:46:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季酷寒干燥对老人而言是相当难捱,能让老人平安健康地度过漫长的寒冬,是每一个家庭的愿望,今天就为大家推荐三种食材,它们不但正当时令,还有着突出的养生功效,有了它们这个冬天将不再漫长。

老人冬天养生离不开这3种食物

1白萝卜

萝卜是一种久负盛名的养生食材,自古就有“萝卜赛人参”的说法,从营养的角度来看,这一说法并非空穴来风,萝卜中含有丰富的维生素,可以提高身体的抵抗力,减少冬季患病的可能。

再者,萝卜中的淀粉酶,可以促进消化道对食物的消化吸收,所含的纤维素和芥子油,能有效地促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用;此外,萝卜性温味辛,可以起到驱寒暖身的作用,是非常适合在冬季食用的一种蔬菜。

2羊肉

冬季吃羊肉在合适不过,羊肉中含有丰富蛋白质、各类微量元素、维生素,而且它的肉质细嫩,所含的营养物质可以被身体充分吸收;再者,羊肉性温,可以起到驱寒暖身,补血补气的作用,可以帮助老人抵御严寒。