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健身过度竟引起这5种不适

2017-11-30 10:24:30 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 原本健身是一件会让人精神澎湃的事,可是有人会有这样的反应:健身之后性欲减退,于是有些力不从心?这好像跟健身的初衷有些背道而驰。到底怎么回事呢,下面就随小编一起来看看吧。

健身过度竟引起这5种不适

健身确实能够提高雄性激素的分泌,从而提高性能力。但是有的时候健身后会出现缺少性致的状况,这也是一种正常现象,主要有两点原因。

首先,高强的训练之后,如腿部训练和心肺训练之后,不同于一般的力量训练,身体会感觉到更多的疲惫。这个时候需要充分的休息来让肌肉恢复。

另一状况是当过度的训练,特别是流汗比较多的时候,身体会失去更多的锌,而锌元素的减少会影响啪啪啪的质量和性致。可以多吃些含锌元素多的食物,比如牡蛎、瘦肉、蛋黄。

为了达到更好的健身效果,在高强度训练日,可以让身体只专注于训练,可以把啪啪啪改在别的日子。