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这些食物立冬吃健脾又开胃

2017-11-08 10:20:51 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 立冬是二十四节气第十九个节气,这一节气的到来也说明天气变得寒冷,季节也进入了冬季,此时我们不仅要加衣保暖,还要做好饮食调理。

这些食物立冬吃健脾又开胃

立冬天气变得寒冷,此时我们要多吃健脾开胃的食物,也要多吃能够帮助保暖的食物。一起看一看立冬吃那些食物好吧。

1香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

2生姜

生姜性热,味辛,有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。

3白果/银杏

立冬经常吃些白果也是很好的选择,因为白果是营养极为丰富的补品。

银杏素有“公孙树”的美称,因为它的生长周期长,树龄超过四十年才能大量结果。白果就是银杏果实中的内核的部分,古时因其外壳色白又称“银果”,形状与杏仁比较类似。