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经期护理必知的5个“手段”

2018-06-28 07:14:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 处于经期的女性,抵抗力和代谢能力都降至最低,容易受到细菌的侵袭,经期的私处护理至关重要,日常保持私处健康需要哪些“必要手段”呢?下面就随小编一起来看看吧。

经期护理必知的5个“手段”

经期饮食要忌口

平日里偶尔贪贪嘴无所谓,但是在经期一定要避免“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒,吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。另外,浓茶和咖啡含大量咖啡因,会刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长和出血过多。茶叶中含有的鞣酸,会影响铁的吸收,增加经期失血过多导致贫血的可能。

饮食建议:经期要注意营养,多补充蛋白质、维生素、铁和钙,多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果,正确合理的饮食,有助你更好的度过经期,呵护好私处健康。

正确清洗私处

经期一定要做好个人卫生,千万轻信经期不能洗头洗澡的传言。但也不要使用沐浴露清洗私处,否则会破坏私处的酸碱平衡,让细菌有机可趁。另外,经期子宫颈口未开,不宜坐浴、盆浴,会让污水容易流入子宫,导致发炎。

清洗建议:洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病,不过在挑选洗液产品时,一定要注意选择放心品牌,选择弱酸性的温和洗液,无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处,但也不可天天使用。