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盘点5个关于维生素C的谣言

2017-10-23 14:46:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有关部门的抽样调查显示,我国30%的人平时维生素C摄入量不足,得服用维生素C相关产品来补充,才能够满足正常生理需要。基于此,维生素C相关的产品市场容量定然大幅度提高。这本是好事,可各家供应商经销商为了卖出产品花样百出,不惜散布一些谎言,今天小编就为大家盘点其中几个。

盘点5个关于维生素C的谣言

198块钱的维生素C比2块钱的好?

进药店买过维生素的人,应该都曾经听到导购“是药三分毒”、“合成的当然不如天然的”的言论。有些人如小编一样坚持买药准字:两块钱一瓶的维生素C、三块半一瓶的维生素E。而有些人则听从导购的买了大几百的天然保健品。

那么买贵的有必要吗?98块钱的维生素C跟2块钱的区别在哪?首先,价格不一样。其次,纯度不一样,两块的是“国药准字”,质量标准包含了溶剂残留、重金属残留等;而保健品则可以添加香精淀粉等让口感和味道更好的东西,对疗效本身没什么要求。最后,药品维生素口感没有保健品的好。

但是,维c氧化型和还原型两种形式化学活性相等,也就是天然和合成的只要摄入维生素量一样高,疗效并没有差别。如果这都无法让你放下对合成维生素的担忧,那吃水果补充是好选择,绝对纯天然。

2服用维生素C可以预防感冒?

维生素可以促进免疫蛋白生成,有增强机体抵抗力的作用。对于少部分维生素缺乏导致抵抗力下降的人来说,补充维生素C确实可以预防感冒。

但这并不代表维生素C是预防感冒的“万金油”,芬兰赫尔辛基大学有一个研究小组做了学术回顾研究:分析了23项以普通民众为研究对象的实验过程和结果,发现维生素C在预防感冒这块的作用并不大。每天服用2g维生素C的人和每天只吃安慰剂的人发生感冒的几率是一样的。

也就是说,靠服用维生素C来预防感冒比较鸡肋。最好还是多喝水、注意通风和保暖、适当锻炼,以增强机体免疫力。此外,针对性注射流感疫苗也是不错的选择。