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盘点5个关于维生素C的谣言

2017-10-23 14:46:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有关部门的抽样调查显示,我国30%的人平时维生素C摄入量不足,得服用维生素C相关产品来补充,才能够满足正常生理需要。基于此,维生素C相关的产品市场容量定然大幅度提高。这本是好事,可各家供应商经销商为了卖出产品花样百出,不惜散布一些谎言,今天小编就为大家盘点其中几个。

3海鲜和维生素C一起吃会致命?

去年有条新闻说,有位女士吃虾后吃橙子,虾里面的砷和水果里的维生素C发生反应导致她病逝了……这两年就不停有人说同时吃海鲜和维C会生成含有剧毒的砒霜。

然而,海鲜中的砷主要是有机砷,无机砷含量极少,占总砷含量的4%左右,且基本是五价砷。简单地说,就是要想维生素C和这些无机砷反应还原成三氧化二砷,你至少得一次性吃50个中等大小的苹果/30个梨子/10个橙子/3斤以上绿叶蔬菜才能做到。

4想美白,吃维生素C涂维生素C注射液?

感觉在民间,维生素C因为平价又好买,被强行捆绑上无数功能,但事实却是大部分都不太靠谱。比如说美白,理论上,维生素 C 能够抑制酪氨酸被活化,阻止它变成黑色素,不然也不会有那么多以维生素C为主打成分的美白国妆特字产品了。但如果说靠和柠檬水啊吃维生素C来美白,那效果是相当有限的。毕竟我们说了,本来我们普通人就普遍摄入维生素C不足了,经过消化道吸收后量更有限了,哪来多余的分给皮肤美白。

那多吃点呢?我就直说了吧,吃下去的维生素C对美白其实没啥用,吃太多不仅不会被身体吸收利用,还可能有诸多副作用,除了常见的败血症、肾结石之类的,还有日光性皮炎。