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每天吃几粒让你腰好腿好血管好

2017-10-18 16:05:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 板栗中富含大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养成份,素有“千果之王”的美称。中国有句民谚叫:“七月杨桃八月楂,十月板栗笑哈哈”。下面随养生网小编一起来看看吧!

4吃天然抗凝和降脂的食物

有助于心肌梗死和中风。大蒜,洋葱,茼蒿,香菇,草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻,香芹,胡萝卜,紫菜,海带,核桃,橄榄油及芝麻油等。

5喝绿茶品红酒

绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性,弹性,预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用,一周喝4次,能很好的软化血管。

6血管体操每天做

每晚睡前用冷热水交替洗澡,热水温度为40度,冷水温度为16度,交替5至10次,每次2到3分钟,最后以热水结束,可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

总结:阅读了上文,相信大家了解了血管是如何一天天堵塞的,其实人体的很多疾病都是年轻时不良的生活习惯导致的,所以为了血管的健康,我们就要从改变日常饮食做起。