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霜降:一年中养生最好的时节

2017-10-17 15:58:22 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 大部分人认为“春生夏长秋收冬藏”,冬天是养生最好的时候,其实不然。很早以前,人们就认为养生,比冬补更加有效。只不过现在的人们,并不太了解“霜降”这个节气。

霜降:一年中养生最好的时节

霜降,二十四节气之一,每年公历10月23日左右(今年的霜降,正好是10月23日),霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气。霜降节气到冬至节气(每年公历11月7日左右)之间的大约半个月的时间里,一般被视为“霜降时节”。

而为什么说霜降养生比冬补还有效呢?原来,霜降是秋季到冬季的一个过渡期。在霜降时节里,天气变化比较剧烈,特别容易得上多种疾病,而且时间稍微一往后推移,进入冬天,病情就不好缓解了。所以霜降时节的养生,起到了关键的承前启后的作用,不仅可以预防秋季常见疾病的发生,还能够为寒冬的到来储备足够的能量。

因而民间也有“一年补透透,不如补霜降”的俗语。但是在霜降时节的半个月里,到底该怎么养生呢?我们一起来看看。

霜降:一年中养生最好的时节

霜降养生饮食注意:补冬不如补霜降

中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。民间总有谚语,“补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉,时最好还要加上党参、、熟地和黄芪四味中药,各有益处。

这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、、女贞子、玄参、大枣、川贝母、、、党参、白术、、茯苓、薏苡仁等。

不过从中医的角度来看“药补不如食补”,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补。而对于小孩,则应顺节气转向收敛、降气、润燥。

此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、、、、山药、、、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、柿子、、葡萄、、大枣、橄榄、、甘蔗、、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。