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霜降如何防感冒?饮食起居都得注意

2017-10-22 15:47:53 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 霜降处于秋冬过渡期,天气变化幅度较大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。燥为秋主气。燥邪常使人们鼻干咽燥,上呼吸道黏膜受损;渐入低温的干燥天气更使得空气中悬浮颗粒物含量大增,给感冒病毒的孳生和传播也提供了有利的条件。因此,霜降之后,往往是感冒高发季节。那么霜降节气该怎么预防感冒呢?

霜降如何防感冒饮食起居都得注意

首先,应从足部开始做好保暖。天气转凉,大众应根据气温及时增减衣服,尤其要做好脚部保暖,以防“寒从足生”。双脚离心脏最远,血液供应较少,加之脚的脂肪层很薄,极易受到冷刺激的影响。

脚部受凉,容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人体抵抗力下降。霜降节气之后,每晚可于睡前用热水洗脚,有助预防呼吸道感染性疾病,同时有加快血液循环、改善脚部皮肤和组织营养、减少下肢酸痛、缓解疲劳的作用。

霜降如何防感冒?饮食起居都得注意

其次,恰当饮食,滋阴补阳。入秋后,人体的阳气处于相对弱的状态。霜降到冬至的这段时间里,可通过适当饮食来补足阳气,如桂圆、生姜、羊肉等,可驱走体内寒气,对补阳很有帮助。

此外,干燥气候也宜多食用滋阴润肺多酸的食物,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等。