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霜降前后专家提醒小心脾胃受寒

2017-10-22 15:48:13 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 霜降节气,气象部门预计,受冷空气影响,未来几天榕城气温起伏明显。中医师提醒公众,霜降前后大家要小心脾胃“感冒”。下面就一起随小编来看看专家说了些什么。

霜降前后专家提醒小心脾胃受寒

霜降预示天气向冬季更进一步,日常养生也有了新要求。福州市中医院主任医师肖诏玮介绍,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期,霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。

根据门诊经验,霜降后,常有冷空气侵袭,使气温骤降,该时期是心脑血管疾病、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,此时无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎,小心脾胃受寒“感冒”。

肖诏玮建议,霜降节气时在饮食上应以“平补”为原则,保护脾胃是关键。秋季水果蔬菜丰盛,食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。在福州某些地区,流行这样的俗语:“霜降吃蟹柿,天冷不会打喷嚏”。

霜降前后,是河蟹和柿子大量上市的时候,它们是应时的滋补佳品,但都不宜多吃,最好不要同时吃,否则容易引起腹痛和其他更严重的症状。

此外,医生提醒,河蟹性寒,不宜消化,食用时最好蘸姜末醋汁或配黄酒,以下几类人应少吃或不吃:慢性胃炎、胆囊炎、十二指肠溃疡和胆结石患者;正患有伤风、发热、胃痛或腹泻的人;高血压、动脉硬化、冠心病、高血脂患者;脾胃虚寒的人;对海鲜、河鲜过敏的人。此外,吃柿子也有讲究,最好不要空腹吃,否则容易引起胃柿石症。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说,秋冬过渡时节,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。如,可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。