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这些食物吃了通便秘可绝了

2017-10-20 06:49:50 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 说到便秘,很多人就会想到那种难受,还有那种无奈。大多数人都会有同感,因为每个人都有过便秘的时候,10个人当中就有2个人会有便秘的现象,而且长期性便秘的人也是普遍多。今天我们了解下,到底哪些食物吃了可以通便呢!

这些食物吃了通便秘可绝了

1柑橘

柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。

2

柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3

鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸,具有促泄通便之功能。