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中秋佳节教你如何健康吃月饼

2017-09-28 14:46:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 中秋是中国传统的节日,月饼则是必备食品,因为它象征着团圆。可是相聚之时,你是否忽略了月饼其实也不能随便吃,特别是一些不适合吃月饼的人更要注意,勿让月饼伤害了自己。那么应该如何健康吃月饼呢?接下来随小编一起来了解一下。

中秋佳节教你如何健康吃月饼

1别拿月饼当早餐

有些人喜欢拿月饼当早餐吃,然而专家提醒,这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此,最好在半空腹状态下食用月饼。

2饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼,应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果马上食用月饼的话,容易引起消化不良。专家建议,吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜,可达到营养均衡的目的。

3不要将月饼当宵夜

专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用,因为其难以消化,极易导致肝胆问题,甚至出现消化道疾病和其他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。

4月饼不宜粥相配

有许多人在食用月饼时,都愿与粥同食吃,口味独特。其实不然,月饼配粥会迅速升高血糖,不仅对糖尿病人不适,对人的大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢。