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这4样常见零食竟有补血功效!

2017-09-08 07:25:40 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 几乎每个女人都有或多或少的贫血。手脚冰凉、头晕贫血、月经不调都是“冷血女人”的症状,长期气血不足对健康不利,要及时补血。多数人都认为补血一定要吃各种各样的补品,其实我们身边一些常见的普通的小零食也是有很好的补血功效的,下面我们一起来看看吧。

自制5款补血养颜茶调理好气色

1薏米红豆汤

薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

配方:薏米30克,红豆10克。

做法:薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;将汤滤出当茶喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。

2桂圆红茶

桂圆有益气血,健脾胃,滋补肾阳,美容的功效,红茶品性温和,味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,桂圆红茶有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。

配方:桂圆肉6颗,红茶10克,红糖适量。

做法:把桂圆和红茶都清洗干净,一起放到锅里,再加入适量的水,再用旺火烧开。再放入红糖,转文火煮20分钟,取汁饮用。