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这7种饮食让你悄悄“变丑”

2017-08-31 07:23:07 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 总有人抱怨自己老得比别人快,身边人脸上红润有光泽,同样年纪的自己却已黯然失色。脸是一面镜子,反映一个人的精神面貌,而一个人饮食的对错也都“写在脸上”了。今天就为大家解析7大面部特征,如果出现以下几种面相,你该及时调整饮食。

这7种饮食让你悄悄“变丑”

1脸色苍白:果蔬吃太少

多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。

水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。

2大胖脸:酒喝太多了

酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素,这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留,造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆。

常喝酒的人如果想瘦脸,不妨戒酒或限酒,很快就能发现明显的改善。此外,酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤,容易造成面部下垂、失去弹性等问题。

3皮肤潮红:咖啡因摄入过多

过量喝咖啡会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥。如果每天喝咖啡超过3杯,就需要在喝咖啡的同时,加喝一杯水,来抵消咖啡因对身体的影响。经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素D,也会导致皮肤变薄泛红。

酒渣鼻这种慢性病多从面部皮肤发红开始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因为这些食物会让血管膨胀,进而加重面部发红的症状。