|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/两性养生/男性养生/有车族/白领养生/儿童养生/女性养生/孕产妇/中老年养生
当前位置:养生网 > 人群养生 > 中老年养生 > 正文

不是广场舞!老年人跳这舞可防老年痴呆

2017-09-20 09:12:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 随着年龄的增长,健康状况会不断恶化,老年人患痴呆症的概率也越来越高,但老年人学跳芭蕾可以有效地避免老年痴呆症。

真的吗?老年人跳芭蕾可防老年痴呆

跳芭蕾是老年人保持健康和活力的秘密武器。南·麦克当娜就是一位芭蕾爱好者,每一周她都会去苏格兰芭蕾舞团练习舞步。令人惊叹的是她已年过花甲,而且即将迎来七十岁的生日。尽管如此,她还是芭蕾舞团活力班(专为五十岁以上的老人提供芭蕾舞教学服务)的常客,经常穿着专业的舞鞋到各处去表演。她说道,年轻的时候她就喜欢芭蕾,每一次动作的伸展都让她很兴奋,跳芭蕾能让她保持匀称的形体,还能提高身体的灵活度和协调性。

伦敦皇家舞蹈学院在去年就专为老年人开设了芭蕾学习班,现在这个项目已经推广到全英国。舞蹈学院主任说道,大概有四分之一的老年学生的寿命会在一百岁以上,跳芭蕾不仅有助于身体健康还能提高生活质量。

不是广场舞!老年人跳这舞可防老年痴呆

跳芭蕾有助于身体的平衡性,有助于减轻慢性头晕和记忆力下降。芭蕾的核心目标就是让身体成为一条直线,使头部,肩部和臀部完美地达到平衡。老年人在跳芭蕾舞时,身上很多器官都得到了锻炼,所以有些专家认为跳芭蕾是预防老年痴呆症的一种有效途径。

杂志《大脑皮层》发表的一篇文章就表明,跳芭蕾会改变大脑接受来自前庭神经系统的信号的方式。英国伦敦帝国学院的研究者相信芭蕾舞者在长年累月的训练中已经使大脑适应了这种运动,因而在脚尖旋转时会不断减少眩晕的信号。领导这次研究的巴力教授表示,舞蹈使大脑运动更有效率,这不是与生俱来的,而是舞者在长年累月的训练中慢慢演变而来的。