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强壮的男人每天都做这小动作

2017-08-28 09:28:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 男人的能力不仅在工作当中能够得以体现,在日常的生活当中也行,一个完美的夜晚,是体现男人能力的好时候。为了不出现意外的情况发生,男人们在平时不如多做这一个小动作,轻松提高自身能力,让女人感觉到自己的男人越来越厉害了!

强壮的男人每天都做这小动作

祖国医学对久坐的危害早有认识,《黄帝内经》中就有“久坐伤肉,久卧伤气”的描述。久坐的人因为气血运行不畅,导致肌肉松弛无力、倦怠乏力、腰酸背痛、头晕、头痛,最终也会影响男人的雄风。

医学研究表明,久坐不动对男士伤害极大。久坐使会阴部、阴囊长期受到挤压,压迫臀部和大腿的膀胱经肌肉,造成膀胱经与肝经气血运行不畅,致使阴部血液循环受阻,进而使膀胱功能失调。肾与膀胱相表里,肝肾同源,久坐的男人功能障碍的发生率是勤于运动男性的两倍。

在日常生活中,人们除了应该减少坐着的时间外,不如将这一个小动作融入自己的日常生活当中!从中医学理论来讲,可以通过刺激足部来改善性能力。一个简单实用的方法就是多踮起脚尖。

1、经常垫脚尖有助于益肾壮阳,改善性功能,特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。踮脚尖的具体做法是,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

2、踮脚尖可以锻炼下肢肌肉。当踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。办公室一族最好避免久坐,不时起来做几组踮脚运动。

3、男人在小便时,最好多踮起脚尖,并且收缩肛门,这会提高逼尿肌的力量,增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,重振男人雄风。