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常穿高跟鞋平时如何养护双脚

2017-10-29 07:45:21 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 爱穿高跟鞋的女性怎么护脚才好?高跟鞋是不少女性的“心头好”,穿高跟鞋可以令腿型看起来更加修长,因此很多女性朋友都会经常穿高跟鞋。高跟鞋虽然美观,但是由于它的构造特点,长期穿着也会对脚部造成一定的伤害,那么经常穿高跟鞋的女性要怎样护脚呢?

常穿高跟鞋平时如何养护双脚

1穿高跟鞋要注意场合

穿高跟鞋要注意地面情况,尽量不要在挤车或在不平整的路上穿,穿高跟鞋时也要避免疾走和快跑,更不能穿着高跟鞋爬山坡。有条件的话最好准备几种高度不同的高跟鞋,经常更换着穿,这样可以预防脚部同一位置被长期挤压。

2穿高跟鞋扭伤时的处理措施

如果穿高跟鞋时不慎扭伤,48小时内要用冰袋冷敷,48小时后用冰袋和热敷。

常穿高跟鞋平时如何养护双脚

3穿高跟鞋走路姿势要正确

穿高跟鞋走路要注意姿势,走路时脚尖要往前伸直,上半身挺直不要弓身,臀部要夹紧。这样的姿势有助避免压力分布不均,可以改善腿部、足部浮肿的情况,同时促进血液循环,预防腿部酸痛。

4常穿高跟鞋每天要用浴盐泡脚

泡脚不仅能让脚部得到放松,还能促进全身的血液循环,有很好的保健功效。经常穿高跟鞋的女性每天可以用盐浴泡脚15分钟,泡脚的水温以30~50度为宜,浸泡时间在15~20分钟即可。