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睡前喝牛奶的习惯对身体好吗

2017-09-25 08:45:32 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 喝牛奶都是想起来就喝,没有固定的时间,那您知道睡前喝牛奶会发胖吗?您知道怎么喝牛奶更健康吗

睡前喝牛奶会发胖吗

很多人睡前习惯喝杯牛奶,不过,也有些减肥的人,睡前拒绝吃任何东西,对于牛奶更是拒之千里以外。那么,喝牛奶会胖吗?下面一起来了解下吧。

100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。同时,牛奶的营养丰富全面,可以为我们带来优质的蛋白质、钙质以及其他重要的微量元素,是很好的减肥食物。

另外,牛奶的主要成分——蛋白质,主要在小肠中进行消化。因此睡前喝一杯牛奶,并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后摆脱饥饿感。