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这些因素是导致你发胖的根源

2017-08-26 07:35:31 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 肥胖是任何人都不想的,但很多朋友在生活中不知不觉体重就上去了,这是什么原因导致的呢?今天为大家带来的话题是肥胖的原因、肥胖的危害,希望能够帮助大家找出变胖的原因,让大家更好的保持身材。

变胖的原因

肥胖的原因有很多,有些你可能听说过,有些你可能没有听说过,让我们一起看一下吧。

1遗传原因

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

2饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

3水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

4代谢障碍

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西, 当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压、高血脂,体重上升也是一种现象。

除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯, 也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。