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户外跑和跑步机跑哪种更减肥

2017-08-28 09:27:02 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人喜欢跑步机跑步,感觉跟户外不跑步减肥效果差不多,那么真的是这样的吗?下面就随小编一起来看看吧。

户外跑和跑步机跑哪种更减肥

是一种最简单,也是最容易进行的运动方法。只要你愿意,随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑,对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快,并没有多余的时间进行户外运动。

速度上来看

跑步机上跑得速度会变慢,就是明明自己感觉已经跑得很快了,实际看下配速却比路跑的配速要慢。

户外跑和跑步机跑哪种更减肥

新加坡科学家的研究也表明:当人们在跑步机上跑步时,通常会高估自己的速度。

研究者要求接受测试的跑者首先在户外跑步,然后再让他们以自己认为和户外跑一样的配速在跑步机上跑。分析结果显示,受试者的在跑步机上的速度明显变慢了。

造成这种速度感受差异的原因是因为,在户外跑时,周边不断变化的景色和要素会刺激人的中枢神经,无意中会更加努力。